Don t Feed the Monkey Mind

Filename: don-t-feed-the-monkey-mind.pdf
ISBN: 9781626255081
Release Date: 2017-04-01
Number of pages: 200
Author: Jennifer Shannon
Publisher: New Harbinger Publications

Download and read online Don t Feed the Monkey Mind in PDF and EPUB The very things we do to control anxiety can make anxiety worse. This unique guide offers a cognitive behavioral therapy (CBT)-based approach to help you recognize the constant chatter of your anxious “monkey mind,” stop feeding anxious thoughts, and find the personal peace you crave. Ancient sages compared the human mind to a monkey: constantly chattering, hopping from branch to branch—endlessly moving from fear to safety. If you are one of the millions of people whose life is affected by anxiety, you are familiar with this process. Unfortunately, you can’t switch off the “monkey mind,” but you can stop feeding the monkey—or stop rewarding it by avoiding the things you fear. Written by psychotherapist Jennifer Shannon, this book shows you how to stop anxious thoughts from taking over using proven-effective cognitive behavioral therapy (CBT), acceptance and commitment therapy (ACT), and mindfulness techniques, as well as fun illustrations. By following the exercises in this book, you’ll learn to identify your own anxious thoughts, question those thoughts, and uncover the core fears at play. Once you stop feeding the monkey, there are no limits to how expansive your life can feel. This book will show you how anxiety can only continue as long as you try to avoid it. And, paradoxically, only by seeking out and confronting the things that make you anxious can you reverse the cycle that keeps your fears alive.


Warum Zebras keine Migr ne kriegen

Filename: warum-zebras-keine-migr-ne-kriegen.pdf
ISBN: 3492226396
Release Date: 1998
Number of pages: 438
Author: Robert M. Sapolsky
Publisher:

Download and read online Warum Zebras keine Migr ne kriegen in PDF and EPUB


Die unb ndige Seele

Filename: die-unb-ndige-seele.pdf
ISBN: 3905752166
Release Date: 2009
Number of pages: 253
Author: Michael A. Singer
Publisher:

Download and read online Die unb ndige Seele in PDF and EPUB


Das tibetische Buch vom Leben und vom Sterben

Filename: das-tibetische-buch-vom-leben-und-vom-sterben.pdf
ISBN: 3426291207
Release Date: 2006
Number of pages: 511
Author: bSod-rgyal (Rin-po-che)
Publisher: O.W. Barth

Download and read online Das tibetische Buch vom Leben und vom Sterben in PDF and EPUB


Das Black Box Prinzip

Filename: das-black-box-prinzip.pdf
ISBN: 9783423430654
Release Date: 2016-11-11
Number of pages: 360
Author: Matthew Syed
Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag

Download and read online Das Black Box Prinzip in PDF and EPUB Analysieren statt vertuschen Menschen, die gezielt aus Fehlern lernen, anstatt sie zu vertuschen oder anderen in die Schuhe zu schieben, nennt Matthew Syed Black-Box-Denker. Dazu sind jedoch nur wenige in der Lage. Auch in vielen Unternehmen geht man mit Misserfolgen nicht offen und ohne Schuldzuweisungen um. Syed bietet aufschlussreiche Analysen für dieses Verhalten. Zu welchen Erfolgen hingegen ein offensiver Umgang mit Fehlern führen kann, zeigt Syed anhand konkreter Beispiele, aus der Welt des Sports oder von erfolgreichen Unternehmen wie Google, Pixar oder Dropbox.


Der Weg des K nstlers

Filename: der-weg-des-k-nstlers.pdf
ISBN: 9783426422229
Release Date: 2013-06-03
Number of pages: 352
Author: Julia Cameron
Publisher: Knaur MensSana eBook

Download and read online Der Weg des K nstlers in PDF and EPUB Die eigene Kreativität mit dem völlig neu überarbeiteten Bestseller entdecken: Das 12-Wochen-Programm von Julia Cameron führt Sie auf eine Entdeckungsreise zur eigenen Kreativität. Lernen Sie alle Hindernisse wie Ängste und Abhängigkeiten beiseite zu räumen und befreien Sie so Ihr kreatives Potenzial. Gestalten Sie Ihr Leben reicher, lebendiger und erfüllter. Die Autorin besitzt die Weisheit und Authentizität derjenigen, die das, was sie lehren, selbst intensiv durchlebt haben.



Wer bin ich wenn ich online bin

Filename: wer-bin-ich-wenn-ich-online-bin.pdf
ISBN: 9783641080686
Release Date: 2011-12-22
Number of pages: 384
Author: Nicholas Carr
Publisher: Karl Blessing Verlag

Download and read online Wer bin ich wenn ich online bin in PDF and EPUB Wie beeinflusst sie Körper und Geist? Heute schon gegoogelt? Im Durchschnitt sind die Deutschen etwa zweieinhalb Stunden täglich online. Neuesten Studien zufolge, so zeigt Bestsellerautor und IT-Experte Nicholas Carr, bewirkt bereits eine Onlinestunde am Tag erstaunliche neurologische Prägungen in unserem Gehirn. Wer das Internet nach Informationen, sozialen Kontakten oder Unterhaltung durchforstet, verwendet, anders als beim Buch- oder Zeitunglesen, einen Großteil seiner geistigen Energie auf die Beherrschung des Mediums selbst. Und macht sich um die Inhalte, buchstäblich, keinen Kopf. Die Folge: Im Internetzeitalter lesen wir oberflächlicher, lernen wir schlechter, erinnern wir uns schwächer denn je. Von den Anpassungsleistungen unseres Gehirns profitieren nicht wir, sondern die Konzerne, die mit Klickzahlen Kasse machen. In seinem neuen Buch verbindet Carr, zwanzig Jahre nach Entstehung des World Wide Web, seine medienkritische Bilanz mit einer erhellenden Zeitreise durch Philosophie-, Technologie- und Wissenschaftsgeschichte – von Sokrates’ Skepsis gegenüber der Schrift, dem Menschen als Uhrwerk und Nietzsches Schreibmaschine bis zum User als Gegenstand aktueller Debatten und Studien. Und er vermittelt – jenseits von vagem Kulturpessimismus – anhand greifbarer Untersuchungen und Experimente, wie das Internet unser Denken verändert.


Neustart im Kopf

Filename: neustart-im-kopf.pdf
ISBN: 9783593508399
Release Date: 2017-09-07
Number of pages: 382
Author: Norman Doidge
Publisher: Campus Verlag

Download and read online Neustart im Kopf in PDF and EPUB Die erstaunlichen Fähigkeiten unseres Gehirns Unser Gehirn ist nicht - wie lange angenommen - eine unveränderliche Hardware. Es kann sich vielmehr auf verblüffende Weise umgestalten und sogar selbst reparieren - und das bis ins hohe Alter. Diese Erkenntnis ist die wohl sensationellste Entdeckung der Neurowissenschaften. "Dr. Doidge, ein hervorragender Psychiater und Forscher, erkundet die Neuroplastizität in Begegnungen mit Pionieren der Forschung und mit Patienten, die von den neuen Möglichkeiten der Rehabilitation profitiert haben. ... Das Buch ist ein absolut außergewöhnliches und hoffnungsvolles Zeugnis der Möglichkeiten des menschlichen Gehirns." Oliver Sacks "...ein faszinierender Abriss der jüngsten Revolution in den Neurowissenschaften!" The New York Times "Das Gehirn ist kein fertig verdrahteter Denkapparat, der im Laufe des Lebens immer weiter verschleißt. Es kann sich umorganisieren, umformen und manchmal kann es sogar wachsen. Der Psychologe Norman Doidge erklärt neueste Ergebnisse der Hirnforschung: Durch einfühlsam geschilderte Beispiele macht er sie für jedermann verständlich und nachvollziehbar." Deutschlandfunk


Eine neue Erde

Filename: eine-neue-erde.pdf
ISBN: 9783641011079
Release Date: 2009-03-23
Number of pages: 320
Author: Eckhart Tolle
Publisher: Arkana

Download and read online Eine neue Erde in PDF and EPUB Nach seinen Bestsellern „Jetzt!“ und „Leben im Jetzt“ geht Eckhart Tolle mit seinem lange erwarteten neuen Buch einen Schritt weiter. „Eine neue Erde“ beschäftigt sich mit dem geistig-seelischen Zustand der Menschheit. Tolle geht davon aus, dass der krankhafte Zustand des menschlichen Geistes zu einer kollektiven Fehlentwicklung geführt hat und wir vor einer gefährlichen Weggabelung stehen. Unsere bisherige Sicht der Welt funktioniert nicht mehr. Wenn wir sie nicht ändern, bewegen wir uns auf zunehmend gefährlichem Terrain mit dem Potenzial zur Selbstzerstörung. Für Tolle existiert jedoch eine Alternative zu diesem düsteren Zukunftsszenario: ein innerer Quantensprung, verbunden mit einem fundamentalen Wandel von unserem alten zu einem gänzlich neuen Bewusstsein. Eckhart Tolle ist davon überzeugt, dass wir am Anfang dieser Bewusstseins-Transformation stehen.


Der einfache Weg zu einem langen Leben

Filename: der-einfache-weg-zu-einem-langen-leben.pdf
ISBN: 9783492966009
Release Date: 2014-04-14
Number of pages: 192
Author: David B. Agus
Publisher: Piper Verlag

Download and read online Der einfache Weg zu einem langen Leben in PDF and EPUB Jeder Mensch kann etwas dafür tun, ein möglichst langes und gesundes Leben zu führen – und das ist gar nicht schwer! Auf der Basis aktuellster medizinischer Forschungsergebnisse zeigt der vielfach ausgezeichnete Arzt David B. Agus leicht verständlich und für jeden umsetzbar, wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Welche Lebensmittel uns gut tun, welche Rolle Routinen in unserem Alltag spielen sollten, welches Maß an Bewegung am gesündesten ist und welche Vorsorgeuntersuchungen in den jeweiligen Altersgruppen tatsächlich sinnvoll sind. Das handliche Praxisbuch zu seinem Bestseller »Leben ohne Krankheit«, in dem die Prävention eine zentrale Rolle spielt – ein Augenöffner und eine praktische Anleitung, das Beste für sich selbst zu tun.


Mindsight

Filename: mindsight.pdf
ISBN: 344222005X
Release Date: 2012
Number of pages: 448
Author: Daniel J. Siegel
Publisher:

Download and read online Mindsight in PDF and EPUB


Justin Bieber Erst der Anfang

Filename: justin-bieber-erst-der-anfang.pdf
ISBN: 9783641559410
Release Date: 2011-02-25
Number of pages:
Author: Justin Bieber
Publisher: Goldmann Verlag

Download and read online Justin Bieber Erst der Anfang in PDF and EPUB Die spektakuläre Erfolgsgeschichte – von Justin Bieber selbst erzählt – mit vielen exklusiven Fotos! Justin Bieber ist der Sprung aus dem Web 2.0 in die Wirklichkeit gelungen! Alles begann 2007, als der musikbesessene Kanadier eigene Cover-Versionen erfolgreicher Pop-Hits von Justin Timberlake und Usher bei YouTube einstellte: Innerhalb kürzester Zeit wurden seine Videos millionenfach angeklickt! Heute ist der erst 16-jährige Sänger ein internationaler Mega-Star, und seine Fangemeinde wächst und wächst – nicht zuletzt durch Facebook, Twitter & Co. In "Erst der Anfang" erzählt Justin Bieber jetzt erstmals selbst die ganze Geschichte seines Erfolges und gibt spannende Einblicke in das Leben auf und vor allem hinter der Bühne.


Menschheit 2 0

Filename: menschheit-2-0.pdf
ISBN: 9783944203133
Release Date: 2015-07-06
Number of pages: 672
Author: Ray Kurzweil
Publisher: Lola Books

Download and read online Menschheit 2 0 in PDF and EPUB Das Jahr 2045 markiert einen historischen Meilenstein: Es ist das Jahr, in dem der Mensch seine biologischen Begrenzungen mithilfe der Technik überwinden wird. Diese als technologische Singularität bekannt gewordene Revolution wird die Menschheit für immer verändern. Googles Chefingenieur Ray Kurzweil, dessen wahnwitzigen Visionen in den vergangenen Jahrzehnten immer wieder genau ins Schwarze trafen, zeichnet in diesem Klassiker des Transhumanismus mit beispielloser Detailwut eine bunt schillernde Momentaufnahme der technischen Evolution und legt dar, weshalb diese so bald kein Ende finden, sondern im Gegenteil immer weiter an Dynamik gewinnen wird. Daraus ergibt sich eine ebenso faszinierende wie schockierende Vision für die Zukunft der Menschheit.


Die Schlaf Revolution

Filename: die-schlaf-revolution.pdf
ISBN: 9783864704079
Release Date: 2016-10-18
Number of pages: 464
Author: Arianna Huffington
Publisher: Plassen Verlag

Download and read online Die Schlaf Revolution in PDF and EPUB Unsere Gesellschaft hat ein Problem mit dem Thema Schlaf. Viel Schlaf wird assoziiert mit Faulheit. Wenig Schlaf gilt als Zeichen für Leistungsfähigkeit. Permanenter Schlafmangel ist eine Epidemie unserer Gesellschaft. Die Folgen für unsere Gesundheit, unsere Leistungsfähigkeit, unsere Beziehungen und unser Lebensglück sind dramatisch. Arianna Huffington sagt: »Wir brauchen eine Schlaf-Revolution!« Gestützt auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse erklärt sie: »Wir müssen unser Schlafverhalten grundsätzlich überdenken, um unser Leben wieder in den Griff zu bekommen.« Wie beeinflusst moderne Technik unseren Schlaf? Welche Rolle spielen Medikamente? Diesen und vielen weiteren Fragen geht die Bestsellerautorin kompetent und sachkundig nach. Das Ergebnis wird unser Schlafverhalten revolutionieren.